Как понять, что с кишечником что-то не так и как сохранить его здоровье.

Почему страдает кишечник?

Говорят, что кишечник — это второй мозг организма. Забота о его здоровье обязательно окупится, плюс его правильное функционирование оказывает прямое влияние на многие сферы вашей жизни! Как распознать, что кишечнику чего-то не хватает?

Почему страдает кишечник?

К сожалению, сейчас мы живем в высокотоксичном мире. Каждый из вас ежедневно подвергается воздействию обработанных пищевых продуктов, загрязненного воздуха, хронического стресса, фармацевтической промышленности, недосыпания и других неприятных вещей. Все эти недуги современности оказывают влияние на общее состояние здоровья.

Кишечные бактерии

В кишечнике мы обнаруживаем до 500 различных видов бактерий. Не волнуйтесь, это не плохие бактерии, которые передают грипп и другие болезни, это бактерии, в которых нуждается организм! Благодаря им организм может эффективно переваривать и расщеплять пищу и распределять питательные вещества по всему организму. Если эта функция ограничена, говорят о болезни, называемой дисбиозом. Что ее вызывает?
Наиболее распространенными причинами являются обработанные пищевые продукты, токсичные чистящие средства, хронический стресс, частое использование лекарств или антибиотиков и чрезмерное употребление алкоголя. В результате патогенные бактерии станут преобладать в микрофлоре кишечника, что приведет к воспалению кишечника и другим заболеваниям.

CASH4BRANDS

Как распознать, что в кишечнике что-то не так?

Вы должны хорошо заботиться о микрофлоре кишечника. Вы можете узнать, если что-то не так, потому что у вас может быть один из следующих симптомов:

  1. метеоризм
  2. перепады настроения
  3. тревога и депрессия
  4. низкая энергия и хроническая усталость
  5. изменение веса
  6. частые болезни

Микрофлора кишечника

Позаботьтесь о микрофлоре кишечника, чтобы сохранить пищеварительную систему здоровой. Включите пробиотики и пребиотики в свой рацион. Их можно найти, например, в ферментированных продуктах, таких как йогурты, кефир, капуста или кимчи. Вы также можете дополнить их искусственно в виде пищевых добавок.

Несколько советов в конце

На самом деле то, что вы едите, оказывает наибольшее влияние на здоровье и качество жизни! Сегодняшняя пищевая промышленность предлагает множество продуктов, польза которых находится под сомнением. Поэтому следуйте этим основным советам, и ваш кишечник поблагодарит вас!
Если вы не уверены в качестве продукта, не ешьте его! Поэтому особенно важно читать состав на любой этикетке. Ограничьте полуфабрикаты и фаст-фуд. Также ешьте спокойно, не торопитесь и хорошо пережевывайте пищу. Обеспечьте достаточное потребление жидкости.

Недавно британские ученые проводили исследования и установили, что красное вино благоприятно воздействует на кишечник. Конечно же домашнее вино будет полезнее магазинного. О том как приготовить вкусное виноградное вино дома, с поэтапной инструкцией, мы писали тут.

Загрузка ...