Худеем с помощью таблицы калорийности

Худеем с помощью таблицы калорийности

Подсчетами калорийности продуктов многие женщины начали заниматься уже достаточно давно, еще в прошлом веке. Современные диетологи считают, что с помощью таких подсчетов можно легко сбросить лишние килограммы, продолжая при этом кушать все свои любимые продукты без особых ограничений. А это, прежде всего, прекрасно влияет на здоровье организма, ведь он в таком случае не переживает сильный стресс во время диеты.

Кроме того, после проведения специальных экспериментов было обнаружено, что диеты с использованием малокалорийных продуктов дают более позитивный и эффективный результат, чем те диеты, которые предлагают отказаться от ряда продуктов питания.

Главной позитивной стороной такой диеты является тот факт, что вам нет необходимости ограничивать себя в употреблении любимых продуктов. Единственным правилом является подсчет калорий, которые входят в пищу. Так, женщина должна ограничить свой дневной рацион до 1200 – 1900 ккал. В таком случае женский организм будет полностью насыщаться и при этом худеть.

Еще одним важным моментом в подсчете калорийности продуктов является тот факт, что женщина не должна отказывать себе сходить в кафе или ресторан с друзьями, тем более что в меню ресторана всегда указано количество калорий. Дома подсчитать калории также не составит большого труда, ведь за первую неделю женщина может настолько привыкнуть к этому, что ей не потребуется даже специальная таблица калорийности.

Но, как и другие диеты, подсчет калорийности имеет и негативную сторону. Многие специалисты считают, что при неправильном обмене веществ такое похудение не принесет желаемых результатов.

Для того, чтобы подсчитать, сколько калорий имеет продукт, необходимо иметь таблицу калорийности. Можно выписывать количество калорий самых потребляемых вами продуктов в маленький блокнотик, и носить его с собой. Ниже в таблицах приведены калорийность 100 г продукта. Для того чтобы рассчитать, какое количество калорий в вашем блюде, нужно знать, сколько грамм каждого продукта вы использовали.

Уже через несколько недель вы настолько привыкнете к такой процедуре, что перестанете заглядывать в таблицу, помня все главные продукты наизусть. Это поможет прекрасно контролировать количество употребляемых калорий.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...